Pola makan bagi penderita diabetes memang perlu untuk diperhatikan, terlebih jika sudah terjangkit cukup lama. Apabila salah asupan, akan menimbulkan kadar gula meningkat dan terjadinya resiko komplikasi diabetes. Maka dari itu, sangat penting bagi penderita diabetes untuk memperhatikan asupan yang tepat. Berikut ini pilihan makanan untuk penderita diabetes dijamin aman.
Pilihan Makanan Bagi Penderita Diabetes
Pada dasarnya karbohidrat ini terbagi menjadi dua, namun anda disarankan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat kompleks. Kandungan karbohidrat kompleks ini bisa ditemukan pada berbagai umbi-umbian seperti kentang dan ubi jalar, buah tomat, beri, dan juga pisang. Tidak hanya itu biji-bijian dan tanaman legum seperti buncis dan kacang polong juga disarankan.
Makanan yang kaya akan serat memang sangat bagus untuk kesehatan tubuh, terutama bagi penderita diabetes. Terdapat pilihan makanan yang kaya dengan serat diantaranya yaitu buah pepaya, pir, dan juga apel. Tidak hanya itu, berbagai sayuran hijau seperti selada, brokoli, dan juga bayan sangat bagus untuk di konsumsi. Jangan ketinggalan, makanlah cadang dan biji-bijian agar lebih sehat.
Kandungan protein juga sangat disarankan untuk dikonsumsi bagi anda yang tengah berjuang melawan penyakit diabetes. Sebab protein ini nantinya berguna dalam membangun dan memperbaiki jaringan yang sudah mati dan juga sumber energi bagi tubuh. Protein ini bisa anda dapatkan dari daging sapi, ikan berdaging putih, kacang merah, tahu dan banyak yang lainnya.
Itu tadi makanan yang bisa menjadi pilihan untuk dikonsumsi bagi penderita diabetes. Selain rutin mengonsumsi makanan diatas, ada baiknya anda juga menyeimbangkan dengan olahraga dan mengurangi konsumsi gula berlebih. Dengan begitu penyakit diabetes bisa perlahan membaik.