Jika berbicara akan aktivitas untuk menjaga kesehatan tubuh, tentu jawabannya cukup banyak. Namun dari sekian banyaknya opsi, ternyata senam menjadi pilihan yang sudah merakyat. Dikenal simpel, ternyata manfaat melakukan senam irama bagi kesehatan tubuh kita adalah seperti berikut ini.
Menjaga Kesehatan Jantung
Irama dan gerakan yang penuh energi membuat tubuh bergerak lebih cepat, yang mana memicu jantung untuk berfungsi lebih maksimal. Tak sedikit pula variasi senam bervariasi untuk membantu jantung bekerja lebih sehat. Kombinasi tempo lambat dan cepat ini membantu jantung untuk bekerja sebagaimana mestinya dan menjaga tekanan jantung yang sehat.
Membakar Lemak
Salah satu cara yang banyak dikenali untuk mengurangi lemak berlebih pada tubuh adalah bergerak dan berolahraga. Senam irama dan aerobik membantu tubuh untuk terus bergerak dan menggunakan lemak sebagai sumber tenaga cadangan. Dengan bermandikan keringat, lemak dan kalori dalam tubuh pun akan terbakar dengan baik.
Memperkuat Tulang
Berolahraga secara rutin membantu tulang dan otot untuk terus sehat. Hal ini karena senam irama membantu melenturkan otot dan tulang. Alhasil tulang dan otot pun akan semakin kuat dan tidak mudah terserang penyakit.
Mengencangkan tubuh
Untuk Anda yang ingin mengencangkan tubuh, Senam irama dapat memberikan efek yang dibutuhkan. Gelambir pada lengan, paha, dan betis dapat lebih kencang karena eksposur pada otot dan pembakaran lemak untuk tenaga. Alhasil sangat cocok untuk Anda yang ingin diet dan tampil lebih sehat.